Le management de soi : cette compétence essentielle que personne ne nous enseigne
- Gaël Chatelain-Berry
- 15 déc. 2025
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 déc. 2025
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Il existe une compétence dont nous parlons encore trop peu et qui pourtant influence absolument tout dans notre vie professionnelle : le management de soi. Cette capacité à se connaître, à se protéger, à écouter son énergie et à naviguer dans ses émotions ne figure dans aucun plan de formation… alors qu’elle conditionne directement notre bien-être, nos relations, notre efficacité et même notre sérénité.
Pourquoi certaines personnes semblent avancer avec une stabilité étonnante, même au milieu de la complexité ? Elles ne sont pas plus fortes que les autres. Elles savent simplement se manager.
Et c’est probablement l’une des compétences les plus sous-estimées du monde du travail.
Le besoin vital de se manager soi-même
Il y a quelques années, une jeune collaboratrice m’a dit une phrase que je n’ai jamais oubliée. Nous parlions de son envie d’évoluer vers un rôle de management, et elle m’a confié : « J’aimerais devenir manager… mais avant ça, j’aimerais apprendre à me manager moi-même. »
Sur le moment, j’ai souri. Puis j’ai compris à quel point cette phrase était visionnaire. Nous attendons de nous une efficacité immense, une adaptabilité totale, une disponibilité permanente… mais avons-nous seulement appris à nous gérer ? À organiser notre énergie, comprendre nos émotions, poser nos limites, prendre soin de notre équilibre intérieur ?
Souvent, la réponse est non.
Nous sommes capables d’encourager les autres, d’être bienveillants envers nos équipes, mais nous sommes parfois les pires managers pour nous-mêmes. Nous nous parlons durement. Nous exigeons trop. Nous minimisons nos besoins. Nous culpabilisons nos fragilités. Nous négligeons nos réussites.
Le management de soi commence par une question simple :Comment allez-vous… vraiment ?
Premier pilier : se connaître
Se manager, ce n’est pas se discipliner. Ce n’est pas se forcer. Ce n’est pas se corriger.C’est apprendre à collaborer avec soi-même.
Le premier pilier de ce management intérieur, c’est la connaissance de soi. Savoir reconnaître ce qui nous ressource, ce qui nous épuise, ce qui nous met en tension, ce qui nous apaise. La plupart d’entre nous consacrent infiniment plus de temps à répondre aux attentes des autres qu’à se demander : « De quoi ai-je besoin pour bien travailler ? »
Cette question paraît simple. Elle est pourtant fondatrice.
Deuxième pilier : écouter ses émotions
Pendant longtemps, les émotions ont été vues comme un obstacle à la performance. Comme si ressentir était un problème.C’est exactement l’inverse.
Une émotion n’est jamais un défaut. C’est une information.Elle dit : « Là, quelque chose ne va pas. »Elle dit : « Là, cette situation me dépasse. »Elle dit : « Là, je suis blessé. »
Apprendre à se manager, c’est accepter cette part de soi. C’est reconnaître que cacher ses émotions ne rend pas plus fort. Cela rend simplement plus fragile.
Pourquoi pensons-nous encore que la maturité consiste à se taire ?
Troisième pilier : poser ses limites
Nous vivons dans un environnement où tout peut devenir urgent, essentiel, prioritaire.Dire oui est devenu la norme. Dire non presque une transgression.
Pourtant, poser une limite n’a jamais été le signe d’un manque d’engagement.Au contraire : c’est la preuve d’un professionnalisme profond.C’est dire : « Je sais ce que je peux faire sans me perdre. »
Quelles limites pourriez-vous poser cette semaine pour vous protéger réellement ?
Quatrième pilier : gérer son dialogue intérieur
Nous parlons tous avec nous-mêmes. Et parfois, ce dialogue intérieur est d’une dureté que nous n’aurions jamais envers quelqu’un que nous aimons.
Nous sommes exigeants, inflexibles, jugeants. Et lorsque nous sommes fatigués, ce discours devient encore plus sévère.
Le management de soi demande d’apprendre à se parler autrement.Avec respect.Avec douceur.Avec lucidité.
Parce que la façon dont nous nous parlons détermine la façon dont nous avançons.
Cinquième pilier : la récupération
C’est le pilier dont personne ne parle.Nous avons normalisé l’action, la vitesse, l’urgence… mais oublié que pour tenir, il faut récupérer.
Le repos n’est pas un luxe.Ce n’est pas une faiblesse.C’est un carburant.
Personne ne fonctionne longtemps sans espace pour souffler.Quand avez-vous réellement pris du temps pour vous reposer ?
Le management de soi précède tout le reste
Ce qui est fascinant, c’est que ces compétences — écouter, ressentir, poser, ralentir, se respecter — sont exactement celles qui permettent aux meilleurs managers d’être efficaces et humains.
C’est pour cela que je répète souvent :nous ne pouvons pas manager les autres si nous ne savons pas nous manager nous-mêmes.
Nous ne pouvons pas apaiser quelqu’un si nous ne savons pas nous apaiser.Nous ne pouvons pas encourager quelqu’un si nous nous parlons avec dureté.Nous ne pouvons pas incarner la bienveillance si nous nous épuisons de l’intérieur.
Le management de soi n’exige pas la perfection. Il exige la présence.
Trois gestes simples pour progresser dès aujourd’hui
D’abord, instaurer un rituel d’écoute. Une minute par jour pour répondre honnêtement à une seule question : « Comment je vais ? »
Ensuite, renforcer la bienveillance envers soi. Pas en forçant l’optimisme, mais en reconnaissant ses imperfections et en célébrant ses réussites.
Enfin, respecter son énergie. Nous n’avons pas tous le même rythme, les mêmes besoins, les mêmes zones de force. Se manager, c’est choisir des conditions qui nous soutiennent au lieu de nous épuiser.
Conclusion
Le management de soi est la compétence fondamentale que personne ne nous enseigne, mais dont tout dépend : notre stabilité, notre clarté, notre efficacité, notre capacité à durer.
Lorsque nous apprenons à nous écouter, à gérer nos émotions, à poser nos limites et à respecter notre énergie, nous devenons plus sereins, mais aussi plus justes, plus cohérents et plus solides.
La citation du jour
Pour conclure, j’aimerais partager cette phrase de Socrate, qui illustre à merveille tout ce que vous venez de lire :« Connais-toi toi-même. »
Une phrase millénaire, et pourtant l’un des conseils les plus modernes qui soient. Parce que tout commence là.
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